R60 c

とある本の影響により、ローラーのやる時間・メニュー以前に取り組み方を変えなければいけない気持ちになりました。
夜遅くの打ち合わせ前に時間ができたので、さっそく試走？
が、その前にモスチキンをドーピング（？）
10up-20↑10↑5↑（各5ﾚｽﾄ）-down＝60
で、効果は？
わかりません…
何がちがうの？
10分走の部分だけ「耐える」のではなく「がんばる」と意識を変えました
そんだけ…
…
情けな…
…
本、関係ね〜よ

( 一一)
( 一一)
( 一一)

10分270よわ