R35

アルコール摂取して早く寝たので目覚めよし
嵐のなか少しワクワクしている悪い自分がいる…
ローラーも短時間でやるなら強度目一杯でやらなあかん
今日は気持ちだけは元気になれた
10アップ-20分走（後半10分は20secﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ40secｼｯﾃｨﾝｸﾞの繰り返し実走イメージで）-ﾀﾞｳﾝ
短時間だけど桧原街道のアップダウン全開イメージ
楽苦しかった。って、なんだか孤独な寂しいおじさん、だよな
近所の川が危機一髪↓