R60

ナニやったか記録してなかった。
・・・
・・・
おっと、思い出した！
やる気がでなくてスピニズムに参加
15分脚を回してからスピニズム(60分)でもがく（笑）
途中メディオ域で後半ソリアまでぶち込んで終了
効果のほどはわかりませんが、やる気の出ないときでも追い込めます（笑）