R90(20分走×3)
10分アップ-
20分走(261)-10分レスト
20分走(264)ー10分レスト
20分tempo(246)-ダウン
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=35d22d900572d598c942651ffd3d1173
ビールのために運動done
10分アップ-
20分走(261)-10分レスト
20分走(264)ー10分レスト
20分tempo(246)-ダウン
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ビールのために運動done