R60(30-30)

今後の事を考えながらローラーやる
本日は
15分アップ-
（30-30）×10を2セット
1セット目は踏み筋中心
2セット目は回転筋中心
レストして
（8-4）をやるが220w4分維持すら出来なかった…
結局、考え事は出来ませでした(笑)
現実逃避行の60分
ローラーやって脳に出る物質は、たぶん常習性があるんだな

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=eb4efcb6cc0ac33a2fd9aea098f50c0e
今日は上手にローラーが出来ました（パチパチ）