本日までに提出しなくてはならない課題があり、昨日、今日はドトールで長時間の追い込み！
無事に終わらせて夕食後はまったりと…
おっと待てよ？
明日、明後日は汗をかく時間がないんだった
慌てて良い子は寝る時間に、ローラーをやりに出かける？(笑)
まず15分アップ-
(8-4)+3レストを3セット
本来なら(8-4)を続けて繰り返さなければ意味がないのかもしれませんが、
ちょっと拷問みたいなので、3分間はググッと負荷を下げて一旦休む。。
ま、ビールが美味しく飲めればいいか…
拷問とご褒美、ムチと飴…
う〜ん、やっぱりこの趣味は変態だ
