R90(20分)

今日はじっくりとペダリング
60分じ〜くり(213)-
20分走(257)リズム-
ダウン
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ペダリングが先か、フィッティング（フォーミング？）が先か…
フィッテングをした方のビデオ？をみると、脚が自然に回るようになっている
・・・
でもその前に私の場合はもっと走りこもう