本文と全く関係ありませんが、あまりにも綺麗だったので…
・・・・・
今日は久しぶり(嫌々)のローラー
しばらくローラーをやらなくなると、なかなかやる気になれません…
やってもたいして強くなってないので尚更気持ちが離れます
でも今日は、食事を美味しく頂く為にやる！
といってもサドルに跨ると弱い気持ちが…
アップ10分→30分のプログレッシオーネ(200/220/240)→レスト10分
こんなんで辛い…でも50分経過したので時間稼ぎでもう一丁
20分走→10分レスト→
20分走→ダウン
で100分達成。(だからなんなのよ)
これでとんかつビールにデザートまでOK、でしょ？
