晴耕雨読、じゃなくて晴鍛雨労
ちょっと待てよ…
労働のロウの意味
労る〔いたわル〕; 気を配って大切に世話をすること
労する〔ろうスル〕; 骨を折る。苦労して働く
…今日は「働く」のほうです
夕方から気分転換にローラー
プログレッシオーネをやる予定でスタート…
10分@200
10分@240
そのあとエンジン吹け上がらず…20分間、流し。。予定変更して
〔(4-2)＋5分レスト〕×3←いずれ5分レスト無しにしないといけませんね…
で、ダウン
久しぶりの60分越え
まあヨシとしよう
今夜のビールは旨いはずだから(笑)
