R50

時間の配分が下手くそで生活リズムが崩れている…
やる人は夜でも深夜でもトレーニングするのでしょうが、今の私にはムリ。。(訂正。いつも無理)
すぐ疲れちゃう（笑）
と言っても3日間何もしないと気道が閉じて自転車に乗れなくなりそうなのでローラーをやっとく
甘甘メニュー
10分アップ
20分走(パワー@244)
3分レスト
15分turbo trippingとやらをyou tubeを見ながらやる←45分映像のうち15分だけやる。それでも私にはツライ。。
2分ダウン
やっぱり外がいい…

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