R65

ひと月がアッと言う間に過ぎていく…
同時に身体も待った無しで老化していくんだよな
自分ももちろんそうだが、叔父叔母や父母も同じ
とにかく悔いを残すことはしたくない
一日いちにちをムダには出来ない
明日はお世話になった方の葬儀がある
改めて生かされている事に感謝して日々精進しよう
・・・・・
10月最終日はローラーで締め
10分アップ→10分走(パワー)-5分レスト-10分走(パワー)-5分レスト→20分走(100rpm)-5分ダウン
なんだか私流ローラーを思い出してきた

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