R65

11月の自転車活動は結局ローラーからスタート
夜明けが遅くなると、起床も遅くなりがち…
起床の遅れによって実走行はムリとなる
で、ローラー決定、と

本日のローラー
15分アップ→10分走(パワー)-5分レスト-10分走(パワー)-10分レスト→10分走(100rpm)-5分ダウン

前回と似た内容だが、出力は落ちた。。。

疲れてないんだけどなぁ…

色々と自分に甘いんじゃない？？

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