朝走(oyd1)
チッ！
朝、うだうだしてしまって出発遅れてしまった
今日の徘徊は
丘サーファーのように、見た目が速そうなローディー脚になるため
坂という坂はSFRチック（←これも偽物ローディーがバレバレ）に走る
重いギアで頑張ってるフリ
そうそう、ここ最近は腰痛に悩まされていたが
一昨日のテレビ東京「 主治医が見つかる診療所」という番組の中で
「ジャックナイフストレッチ」というのを10秒〜20秒間
朝、晩の2回で改善されます、と
馬鹿正直に1日10回くらいやってみると、あら不思議！
みるみるうちに痛みが減ってきています
番組ではひと月で効果が出ますと話していましたが
マッサージへ行っても、処方された湿布薬も効き目がなかったのに
ハムストリングスを伸ばすだけで、見違えるほど良くなってきました
（まだ2日しかたっていない）
そう思うと、ストレッチって相当に大事なことだと痛感
自転車に乗らない日はランニングがいいと思っていましたが
これからはストレッチに時間を費やすことにしました
ポンコツな身体は維持がたいへんだ…
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