R70

じゃじゃーん

立つんだジョー！

ってことでローラー70分

メニューはなし

トレーニングというより

ケガが治っていないのにローラーやったという自己満足完結型

一番ダメなやつ

だからご褒美のビールはなし

自分に厳しいんだか甘いんだかわからない

ケガはどうなのよ、って？

現在自転車に空気を入れるのに左手が使えない状態（笑）

でも、しっかり正しい位置に乗れてれば腕に荷重はかからないはず

11月はママチャリじゃなくてロードバイク通勤から始めよう

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