R60

20分走回転縛り+10分間インターバル

レストの部分が多く60分間のave powerはかなり低い…

体力作りとして役立っていてほしい

ローラーのあと

ハイキング用にLA SPORTIVAのUltra Raptorを購入したので

試しランニング4km

問題はつま先部分

インジンジの５本指ソックスがいいのか、シューズがいいのかわからないけど
平坦は問題なさそう

来週実践投入してみよう

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