夜練（R）

土曜・日曜日はワケがあり自転車どころではなかった…
つくづく家族や親族が健康であるからこそ自転車に乗れるんだな、と感じる。

本日のﾒﾆｭｰ
ｱｯﾌﾟだらりで5･4･3･2･1（ﾚｽﾄ2本）+10分走
たったの10分走でもｷﾂｲ…こんなんじゃHCは思いやられるよ…（涙）

そういえば第三京浜のｵｰﾋﾞｽが無くなって久しいが、最近下り方面に復活しましたね。皆様ご注意を…