R70a (↓)

膝を痛めてから（ペダリング中に）右脚と左脚で踏み込んだ感じが違うのが気になって仕方がなかった
クリートの位置を変えても解消せずで、速く走るため、とかではなく
左右のバランスが悪くて気持ちよく走れない
そこで今晩はジムへいって鏡を見ながらスクワットをやってみることにしました
すると明らかに、右脚先行で力が入っていることを発見！
無意識に左膝を守っているようで、繰り返していくうちにわずかに右に体重を移動させてから、おもりを上げていくこともわかった
じゃあ、どうすればよいか…
…
どうすりゃいいんだ？
…
…
素人にはわかりましぇん…
…
…
私にはスクワットで何Kg持ち上げた、とかは関係ないので
ローラーで矯正してみることに
で、本日のメニュはじっくり左右バランスよく回す（違和感を感じないように）ことに集中
10ｱｯﾌﾟ-20分走-5ﾚｽﾄ-(4分SFR-2ﾚｽﾄ)×4-(一定ｹｲﾃﾞﾝｽの30secｼｯﾃｨﾝｸﾞ-30secﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ)×5-ﾀﾞｳﾝ=70分
てな感じ
ダンシングの練習は回転運動のみを意識ですが（時間に余裕があれば、）もっと練習したほうが良さそうだなぁ（汗）
・・・・
と日記を書いたあと
なにか他に楽しい趣味はないものか、と寂しい気持ちになったのでした