Sprism

スピニングによる有酸素運動プログラム「スプリズム」
いったいどんな事をするのか仕事のあとに体験へ行ってみる。（ギリギリ枠が空いていて体験できた）

いざ行ってみると、サイクルジャージを着てペダルまで変えクリート付きシューズの本格派の方も何人かいらっしゃいます（驚き）
コーチはとても親切で丁寧。
心拍計持参で行った私に驚いていました（当たり前でしょ）
コーチは優しく「心拍150越えたら危ないですから、その時は止めて休んでくださいね！」って（笑）
負荷は各自自由にかけられるので、心拍管理は自由自在
トレーニングで参加したので、150以下には落としませんでしたけどね(笑)
ノリのいい音楽と照明を落とした部屋で、
「これから遠くに見える山へ向かって走ります」と想像の世界へ入っていきます。
「いまから上り坂です！では立ち漕ぎでいきますよ〜」
ケイデンスは速いバージョンとゆっくりバージョンがあるので
負荷をかけるとインターバル的でいい練習になります
滝のような汗って私だけ？
隣のおじさんが心配そうに私を見ている…（いいから前向けよ）
コースは2種類あって、今日体験したコースは基本編で40分。（山を2つ超えたらしい）
応用編（60分）にも参加してみたくなりました
予約が取れたら、の話ですが…こんなに人気があるとはね…失礼いたしました