R50

朝から仕事…
夜はマンションの理事会
腐らないようローラーギリギリ50分駆け込み乗車
10-20分走-5-10分走-ダウン＝50
私はワットバイクのペダリング解析によると230wを超えるあたりから
効率の悪い初心者ペダリングになっているとのこと
実際ヒルクライムの練習で特に2本目とかになると極端に出力が落ちます
踏んでる感触は同じなのに、ひたすら辛い状態（笑）
それを解消すべく今日は（冷静に）ペデリング意識のみで回す
20分走も徐々に上げ、あれやあこれや試しながら…
今日の結果だと、TTポジションが一番きれいに回せていた
次に下ハンも○。いわゆるヒルクライムのときに多用するブラケットや高い姿勢（起きた姿勢？）のときが最悪。
前乗りポジションがより良くて、後ろだとダメ
高いポジションのときは、両手を腰にあてた前傾姿勢だと何故か○（腹筋背筋がもたない）
これって体幹の影響するものなのかも！？
体幹、体幹って言われているけれど、鍛えないとダメな部位なのか？
ハンマー投げの室伏選手の「赤ちゃんトレーニング」が納得できる理屈。
鍛えるという意味では、ひたすら長い時間長い距離を走って、実践で鍛える事が一番ってことは紛れもない事実
走りたいけど走れない、世間の目と今の立場…実はこれがストレスに（笑）
いったい自分は自転車にナニを求めているのかサッパリわからなくなってきていますが（笑）こうなるとシマノのクランクにパイオニアって方向が必然でしょ

まさに今でしょ！（もう古い？）