R45

ｴﾝﾃﾞｩｰ練を走ると月・火と脚が死んでいる…（よわ）
あと妙にお腹が空き続くんだよなぁ
いいような悪いような
ローラーの感じと実走がリンクするので
さすがに今日は漕いどこ（でも少しだけ）
10アップ-20分走（ペダリング意識のプログレッシオーネ的に）-5分ﾚｽﾄ-5分SFR-ダウン
う〜ん、サクサク上れるイメージが沸いてこない…