R40＋R50(PC)

午後から運動部（笑）
なんとなくR30分（241）
今日は15分109rpm＋15分負荷ｱｯﾌﾟの103rpm
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=93593d3948b4b92b7964fa4eb843ae06

ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙとﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙで戯れる
そのあとちょこっとswimして

追加のPCでR50分
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=2ad46c9a4cfa59b9afbe87822a446388
ｽﾄﾚｽ発散どころかｸﾀｸﾀになっちまったよ（ﾄﾎﾎ）