R40(20分走)

コアトレ〜
きつくて難しい…
ローラーは久しぶりの20分走
17分ｱｯﾌﾟ（無理せずゆるくｱｯﾌﾟ(200)）-20分走(84rpm275)
コアトレで感じたことがありそれをペダリングで試してみる
笑われそうですが、モデルが歩くときの骨盤の捻り、にヒントがあるような気がしたので
ペダリングの際にその捻りを意識してみる
スーパーモデルペダリング（笑）
でも、なんかいいみたい（明日はどうかわかりませんが）
備忘録：スーパーモデルがパンパン
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=2dc94bda79858195ce4c099aed896b1c
夜は銀行の方と過ごしたあとS原ｸﾝおススメの日本酒の美味しいお店で午前様

いや〜日本酒ってあんなに美味しいものだったのか〜、とおもわせるお店

元気な真央ちゃんにもあえてよかった