R25+10

せっかくお尻のあたりが筋肉痛なので、
使う筋肉が意識できるようにローラーに跨ってみる
なかなかうまく痛いところが使えない…
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=b3ecff86fc97e6cf66211274fc7a7991
仕事の続きをしたあと
TTTのローテーションを意識して
今日は（2-2）×3だけやっておく
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=89013892d6ede6ddce978f8f1cf8b760