R45(10分)

筋肉痛がまだ残っている(笑)
ほんと情けない…
いかに運動不足かよくわかった
恐る恐る自転車に跨がりローラーを回してみる
おろ？
痛くな〜い(笑)
15分アップ-負荷をかけていくが心拍があがらない…
気持ちが自転車モードに切り換わるよう、ダラダラ回し続ける
ラスト10分だけ頑張った(といっても4倍だけ《ダサっ》)
今日はがっつり仕事しとこ。