jog

久しぶりの朝jog (タヌキ3周＝7km)
朝に走っておくと、一日の仕事がはかどるような気もしますね
・・・・
仕事が終わってからは、ウェイトトレーニングへ｡｡｡
これは加齢による筋力低下を補うため
(トレーニングセンターのお兄さんが言うには、週に1回やれば現状維持出来るらしい)
終わったあとシャワー室でトライアスリートのkさんとバッタリ(笑)
素っ裸で、おしゃべ り(笑)
また気が向いたらトレーニングしよ
ローラーはなし