R60(21分10分)

昨日は迎え盆なので実家そしてお墓へ
今でも父には逢いたい
もっと話がしたかったし、なによりお酒を一緒に飲みたかった…
湿気た話は止めて、
本日の脱法ローラー
15分アップから21分走(82rpm4.2倍)
15分レストして10分走(89rpm4.2倍)←20分走撃沈
まぁサドルの上に1時間いたからヨシとしよう(甘いなぁ)