R50(21+15)

昨晩は体調が悪く就寝を早くしたせいか
今朝は5時前に自然起床…
人の身体って意外に単純(笑)
せっかくなので何ヵ月ぶりに朝jog(無理せずタヌキ1周だけ)+ストレッチ
朝Jogする気分になれたことが嬉しかったりして(笑)
シャワーを浴びて出勤(シャキーン！)
体力作りというより、気分的に朝jogは正解
夜もローラーを復活〜
本日のローラー=50分
10分アップ-21分走(4倍)-5分レスト-15分走(←20分走の予定がサイコンの電源落ちにより終了。3,9倍)