2014-08-20 R60(3mjn) 30分プログレッシオーネ (40分やる予定がオーバーヒートdeプチ撃沈…) 10分経過ave220 20分経過ave234 30分経過ave242 10分レスト (3-2)→(3min-5minrest)に変更(318・322・308) 靴下までぐっしょり(笑) それでも外を走るより楽チンなんだろうなぁ