R70(3min)

まずアップがてらプログレッシオーネで45分
100rpm→95rpm→90rpm→リズムで徐々にあげる(230)
10分レスト(実際はもう少し休んだかな？)
(3-2)×3
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=1c0c375c4ac25e01a6a9aa16dca814b9
一年前より心拍が上がらなくなってきちゃった…
加齢によるものなのか…(T_T)
自転車って単純だけれどキツいわりに上達を実感しないスポーツなんだよなぁ…