2014-09-19 R60(20分+10分) 朝jog(狸3) 夜ロラ 15分アップ- 20分走(4.2)- 10分レスト- 10分走(3.9)- ダウン 今日はやりたくない気分だったが仕方なく… のんびり過ごしたいなぁ