R100(40分×2)

時間に少し余裕があったので長めのローラー
日曜日にP師匠の後ろで感じたことのひとつに
パワー計を使わない練習。
私レベルでは逆にマイナス要因もある‥(うんうん)
よってパワーとかの数字トレーニングではなく、
脚へにかかる刺激の感覚でじっくり40分走を2 本
結局のところ実走が一番なんだな