R30

久しぶりのローラー
5回ローラーするより小山田を1回走る方が良さそうだな、と思ったりもするけど
キツさに慣れるという点ではローラーも必要。
どちらが良い悪いじゃなく、やれる時にやれる事をすればいい。と、自分に言い聞かせ
本日30分だけローラー
まるで身体の毒が抜けるような汗（笑）
久しぶりにやると30分で嫌になる…
5分アップの20分走
坐骨の痛みはなかった
長時間運転しなければ治りそうだ