R60

明けましておめでとうございます

年末から年始にかけて

再び体調を崩してしまい

といっても

それなりに年末年始は

それらしく過ごすことは出来ました

今日は長引く不調におさらばすべく

荒治療をしてみる

最初の30分は

youtubeでindoor trainer workout

レスト入れて

3min-3min ×3　（power）

残りは回してダウンして終了

咳が酷かったが

60分治療完遂

ローラーを始めたら治った（笑）

健康にローラーは欠かせないことがわかった

しばらくはローラー治療をしていこう

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