R70

ドコモに行くと2時間半待ちと言われたので

その間にローラー

実走でのインターバルは嫌いだから

ローラーでインターバルをやることにする

indoor workout training　で60分

後半所々サボリつつ達成？

ダウンしていたが、汗冷えが強烈…

寒すぎて風邪をひきそうなので10分SFRもどきを追加して

シャワーへ直行！

インフルエンザの予防にはストレスや睡眠不足の解消が

マスクをするより効果的だってテレビで言ってたから

たぶんローラーの効果は巡り巡ってあるハズ

と自転車と健康をどうにか結び付けたいおじさんでした

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