R30

ツールド宮古島や富士ヒルクライムの開催日

アスリート達が頑張ってるなか

30分間だけローラー

なんだか無意味なような…

15分走とインターバル5発のみ

でもこれだけで夕食時のアルコールは

とーっても美味しくいただけます（笑）

だから私にとっては無意味じゃない、となる。

レースに参加された皆様、お疲れ様でした

爪の垢を煎じて飲みたいと思います。

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