トレッドミル60

スピードハイクのパッキングについて調べていたら

日々のトレーニング、という項目にたどり着いた（笑）

トレッドミルで傾斜15%で時速5kmで30分歩く、で効果がでる。

と書いてあったので試しにやってみる。

30分15%歩き
5分0%ラン
5分5%ラン
5分0%ラン
5分15%歩き
5分ラン
5分ダウン

Total 7km

効果のほどはわからないけど、いい汗をかけました。

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