R(30分走)

どうしちゃったんだか…
胃&腸の調子が悪い…(涙)
う〜
試しにお尻の穴にﾜｲﾝのｺﾙｸで栓をして(ｳｿ、でもそんな気分）ﾛｰﾗｰにﾄﾗｲ！
ｻﾄﾞﾙはSMPなのでｺﾙｸへの圧迫はなし(ｳｿｳｿ、そんな趣味はありません)
10分ｱｯﾌﾟ…んっ、大丈夫かも…
出来る範囲で2分ずつ負荷を上げる…
んっんっ！
いけるかも！
ぐんぐん負荷かけてみる…
ぐが〜…
う〜…
ｺﾙｸがスポ〜ン！って抜けてしまいそう、に負荷かけて(だからｺﾙｸ入れてないって…)
結果30分やったぜ…
ﾀﾞｳﾝ10分
とりあえずやっとけば安心
というより、やらないと不安、と感じるほうが不安だったりして