R75b (↓)

15ｱｯﾌﾟ-20分走-5ﾚｽﾄｰ（5･4･3･2･1）各2ﾚｽﾄｰ5ﾚｽﾄｰ（20sec-40secﾚｽﾄ）×5-ﾀﾞｳﾝ＝75
今日はあいにくの冷たい雨
よって朝一でローラーへGO！
20分走は後ろ乗りで3時の位置を意識し踏み込む感じ、そして膝を速く！
う〜む…どうもむつかしいな…
正しいペダリングかどうかもわからなくなってきた（涙）
（54321）は膝意識。
これは変化を感じた（かな？）
なかなか上達をしないからハマるんだな
上達をしない原因は敢えて考えないことにする（笑）
トレーニングそのものが楽しいから（と、自分に言い聞かせる(悲)）
その後久しぶりに長女と一緒に出掛け平和な家族デーに…
早く帰る予定がｽﾞﾚｽﾞﾚに…
しか〜し今晩はK林邸にてミステリーツアー的なレバ練があったのだが、（せっかくお誘いいただいたのに申し訳ない）さすがに3時間遅れでは参加しずらくDNS
メールを見ると美女多数…（くぅ〜(涙)）
ｽﾝﾏｾﾝ…次回は平日開催でお願いしますm(..)m
ごちそうは出来ませんが、一人ｸﾞﾗｽ一杯くらいは…