2013-06-24 R60 (↑↓) 昨日の反省ローラー 10アップ-20分走×2(10分レスト) 私は心拍しばりで踏みどころを探しながらのローラーのほうが良さそう(まだそういうレベルってこと) 明日・明後日はノートレ決定なので、筋肉にも喝をいれておいた