R30

今週はとにかく忙しかった…というより慌ただしかった、が正しいかな
結局実走ゼロでローラーも仕事前に30分（10分走のみ）やっただけ
筋疲労は充分に取り除けるが、心拍は上げておきたいところ…
ま、社会人は皆さん同条件ですよね
ただ時間の使い方としては失敗かも

あっという間の一週間…