R35 (↓)

今週も厳しい日が続きそうだなぁ
ローラーをやったあとは身体を流したりしないと社会復帰できないので+30分は余計に確保しなければなりません
今日は下半身に刺激(筋肉ですよ)をいれたかったので
筋トレやってから逆算してローラー35分
アップなしで20分プログレッシオーネ-5分レスト-5分パワー-5分高ケイデンス走
汗ドッチャリ…
でも臭くな〜い
食生活が安定しているのか？体調が良いのか？あきらかに一時期よりにおわない…
（汚い話をお許しくださいね）
すっきりしてから、看護婦さんに会いにいく。じゃなくて、お見舞いへ、だった。
ところで毎年恒例の店長選手権にナルシーの藤野さんが出場決定！
温厚でのんびりとしていて、でも元オリンピック選手
どんな走りを見せてくれるのだろうか？
そもそも自転車に乗る時間などないはずなのに、よくぞ参加表明をしてくれました！
高校野球の決勝戦並みに楽しみです（笑）
いまでも太いあの脚で、スタートダッシュでアメ車のようにホイールスピンを見せてくれることでしょう
がんばれ〜