R60+R20

今日もスプリズム
どれくらいの心拍トレーニングになっているのか検証　↓
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=c0d118a12debdd9a0c5993a279481267
アップが長いな…
一応60分のはずだが、少し短いぞ？？
終わってから20分仕上げで一定走
喉カラカラなところにビール補給（笑）
もしかして・・身体に悪いこと・・してる？