R45

実は昨日のローラーとランで脚が筋肉痛…（笑）
やむお得ず本日はペダリング重視（汗を絞り出す感じ）で30分間高めのケイデンスで回し、そのあと10分走（20分走するつもりが無理で気持ち折れる）。←ここがダメなところ
夜、地元で食事したら（今月誕生日ということで）ご馳走になっちゃった（ﾗｯｷｰ！）

昨日コメントくれたSinjyo君のNEWマシン↓

真央ちゃん製…じゃなくてMUUR製
かなり決まってます！かっこいい。（バックのダンボールが残念）
どことなく有名な方のマシンにもにていますね

実業団で是非活躍してくださいね