R53

心拍はその日の体調などの影響を受けるでしょうから
たいして参考にはしてませんが（←豚に真珠）
ま、後にも先にも結果が伴わない私としては、「こんなことやりました」という足跡を残すものでしかなかったりして（これもアリ？）
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=b94e0da16e4a36be47a5bed75132cf4c
本日もじっくり30分100rpmで回してから20分走
前回よりave+4w