R35 /ﾗﾝno5

今日は心拍ベルトを忘れてしまったので証はナシ
時間がなかったので35分だけ
10分ｱｯﾌﾟ（105rpm）-20分走（aveケイデンス高めだったので月曜日より17w高）-5分ﾀﾞｳﾝ
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夜に次女を迎えに行きがてら駒沢公園で２周だけランニング
靴を変えたら爪の痛みがなくなった（おー）
とりあえずオシュマンズの店員さんのおすすめエントリーモデルは正解だった