R45(30-30)

やらずにはいられない中毒症状
20分105rpm10分100rpm(240)
5分ﾚｽﾄ
30秒ｰ30秒×10発(400超)
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=cbfd4f4254aeafdb32b28e99242c2e7e
↑ ﾚｽﾄの時に心肺停止してるな（笑）

30-30も10本じゃ少ないよなぁ…
低い回転でトルクを出せるようにもしないといかんしなぁ
という前に、実走できる環境に戻さないとﾀﾞﾒだよなぁ…
かといって優先順位を考えるとなぁ・・・
（ふ〜・・・ため息がでるね）
自分にダメ出しするのは得意なんだがなぁ
（ふ〜）
あっそうだ！そんな時にはお経だ!!

だって（笑）ホントかよ