R75(20分走)

水・木曜日と運動をしていないので身体は軽いハズなのですが…
精神的に重く圧し掛かっていて（笑）身体が動きません
世の社会人アスリートのようにうまくいきませんね

今日は椿ラインの復習で20分走×2（負荷、回転は同じ）
15分ｱｯﾌﾟ-105rpm維持ができない…（すでにﾂﾗｲ…）236
10分ﾚｽﾄ -根性ないから10分充分にﾚｽﾄ
20分走 -HCな感じで　　　　　　（81rom262）
10分ﾚｽﾄ -またまた充分にﾚｽﾄ
20分走 -HCな感じで　　　　　　（79rpm259）

誰かのブログに「階段を上がる感じで…」とあったので
少し意識をしつつやってみる

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=3171d22a720ebeb9b1cbf447ea751a47

いい汗かけた（笑）
スッキリ！