jog / R25〜

あさ〜

今日は山々がうっすら見えました〜
・・・・・
久しぶりのローラー
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a5c18f1686a107fd364534f3ed64f1cf
なんだかまったくダメで止めようかと思ったが
60rpmで骨で踏む練習に切り替えてやる
（3-2）×5
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=fda74e75f4a86d1eb3ebccbffbf60860
今日は（も）ダメだ