R50(20分+SFR)
月月火水木金金、で本日も仕事なり
夕方からローラー
10分アップ-20分走(80rpm250)-10分レスト-(4-2)SFR×2-ダウン=50分
そのあとスタッフミーティング…
結局日付が変わるまで飲んじゃった(うっ、失敗)
やたらに咽が渇いて眠れない…
月月火水木金金、で本日も仕事なり
夕方からローラー
10分アップ-20分走(80rpm250)-10分レスト-(4-2)SFR×2-ダウン=50分
そのあとスタッフミーティング…
結局日付が変わるまで飲んじゃった(うっ、失敗)
やたらに咽が渇いて眠れない…