R70(3min)

夏の終わりって何か寂しいなぁ…
年々夏らしい過ごし方が出来なくなっている(涙)
おセンチになりながらローラー(他にやることがない…(涙))
今日も70分
40分気合い入らないプログレッシオーネ
16分経過ave200
23分経過ave210
31分経過ave220
40分経過ave233
10分レスト
3-2(330,325,321と見事に下降線)
ダウン
秋はHCと大磯クリテを目標にしようかなぁ…